Hello dear food lovers,
Perhaps you are familiar with the following problem: your day is full of appointments and you hardly get a chance to eat. All too often in these moments you reach for high-calorie, quick meals such as nuggets, sandwich makers or rolls.
Personally, I try to avoid such situations. But if it does happen, wraps are a great alternative for me so that I can still have a reasonably balanced meal.
My wrap "recipe"
For me, a wrap should always contain something healthy. That's why I always chop up tomatoes, cucumber and lettuce.
To prevent the wrap from tasting too dry, I spread a very thin layer of spread on one side. Here you can choose what you like best. Whether it's cream cheese with herbs or a spicy dip like mine is entirely up to you.
I spread the salad on top of the spread first, then some ham and finally some cheese with balsamic vinegar.
Then all you have to do is roll them up and you can enjoy the wraps.
Of course, this is not a meal for every day, but the combination of fresh salad and something hearty makes it the perfect meal for me when I have to be quick.
I hope you enjoyed this little suggestion?
See you next time
Your OGfox
Deutsch
Hallo liebe Essensliebhaber,
vielleicht kennt Ihr auch folgendes Problem: Der Tag ist voller Termine und Ihr kommt kaum zum Essen. Viel zu oft greift man in diesen Momenten zu kalorienreichen, schnellen Speisen, wie Nuggets, Sandwichmaker oder Brötchen.
Persönlich versuche ich solche Situationen zu vermeiden. Sollte es doch einmal dazu kommen sind Wraps für mich eine tolle Alternative, um trotzdem einigermaßen ausgewogen zu essen.
Mein Wrap "Rezept"
Für mich gehört in einen Wrap immer etwas gesundes. Aus diesem Grund schneide ich immer Tomaten, Gurke und Salat dafür klein.
Damit der Wrap nicht zu trocken schmeckt bestreiche ich ihn auf einer Seite sehr dünn mit Aufstrich. Hier könnt ihr wählen, was ihr am liebsten mögt. Ob Frischkäse mit Kräutern oder ein scharfer Dip wie bei mir, ist ganz Euch überlassen.
Auf den Aufstrich verteile ich zuerst den Salat, darüber etwas Schinken und zum Abschluss kommt etwas Käse mit Balsamico.
Danach heißt es nur noch zusammenrollen und Ihr könnt den Wraps genießen.
Natürlich ist dies kein Essen für jeden Tag, aber gerade die Kombination aus frischem Salat und etwas Deftigem macht es für mich zu der perfekten Speise, wenn es mal wieder schnell gehen muss.
Ich hoffe die kleine Anregung hat Euch gefallen?
Bis zum nächsten mal
Euer OGfox