随着人们对健康越来越重视，健康意识越来越提高，人们也越来越认识到总去饭店吃饭也不一定是好事。首先必须承认一点，那就是饭店的菜基本上要比家里的好吃。除了饭店的灶火比家里的要更旺一些之外，还有就是普遍的高油高盐高糖，这样才会把口味做的让食客喜欢吃。偶尔为之还行，如果总是这样吃下去的话，长了身体势必要出现一些问题。
首当其冲的就是肥胖的问题，由于热量过剩再加上久坐的工作模式，再加上很少运动和基础代谢下降等等原因就会造成胖子越来越多。所以最近国家在做一件事情就是倡导健康体重，各个医疗机构几乎都成立了健康体重管理中心，有专业的医生和健康管理师营养师提供指导。可能肥胖对健康的危害，还有国家的健康体重的重视力度。
所以即使在外面吃饭，也尽量做到荤素搭配，烹饪方式少吃油炸的食品等等。在家吃饭尽量知道多吃蔬菜水果，高蛋白和碳水化合物减少摄入。想要健康，一定要杜绝肥胖，因为肥胖本身就是一种疾病。
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