没有对错，说法有理。烟油和尼古丁本来就对大脑产生一种刺激作用。人类的“累”其实是一种荷尔蒙作用，而香烟的尼古丁就是用于压制睡眠作用。但是，“累”本身就是一个肉体上需要休息的副作用。经过香烟调整过后，虽然”感觉“上是不累了，但实际上却却因为没有休息，原来被压制的”累“在尼古丁失去效用后，就会加倍奉还。

糖也有着相当接近的原理。人类吃糖会刺激到舌尖的味蕾，而味蕾将信号传送到大脑，大脑就会说很爽。一个没有吃糖的人，就算一片西瓜都会觉得太甜。好了，问题来了。如果你刚喝完一杯巧克力摩卡，味道香浓，然后再吃同一片西瓜，西瓜还甜吗？

我也戒过糖，我个人觉得糖比较难。烟不是身边每个人都抽，但是身边每用糖的人少。戒烟时不想见到烟友我可以减少抽烟的朋友；但如果戒糖不想见糖友，那就真的没朋友了。糖我戒了三年，后来再没有成功。