说调查研究发现：以小部分面食为主的人心血管疾病风险增加40%，每天摄入量375k风险最低；而米饭升糖指数较高对血糖高需要控糖的人不适合过量……
可是大多数人吃面条或者米饭都不会过量吧？一袋面条大约450k到900k之间不等，但家里一般都吃好几顿才吃完；而米饭作为主食搭配炒菜，一顿1到2碗也许就吃饱了，这么对比的话好像不会多吃
想了下我们家里目前我大姑一人有血糖高血压高疾病，可我大姑从小都是主打面食，很少吃米饭，饮食口味重油、重咸、重辣，这几年才逐渐改清淡的……
而我妈一直都是吃米饭（每顿可以吃好多，疑似过量），但没有血糖高症状，就是这些年小腿开始出现血脉曲张症状……
米饭和面条作为主食，是南北方饮食习惯差异，还有地理环境种植农作物不同的差异……而出现的一些疾病也许受口味轻重影响，环境污染影响，或许还有每个人体质不同等等导致的
呜呜呜吃饭也得控制量，大家都要好好吃饭，身体健康哦～㊗️天天开心^_^
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在科州，我几乎都不吃主食。不过好想回国，来一顿天津早上用绿豆、白面摊的煎饼外加白面炸的果壁儿的煎饼果子；外加一碗也是绿豆面熬的嘎巴菜；顺便来一套白面烙的饼加上白面裹得茄夹、鹌鹑蛋、香肠、豆子做的豆皮的大饼卷一切。碳水扛扛的……
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