Simple, Delicious Meals at the Office! Canned Fish Salad, Omelet, and Fried Chinese Sausage by the Team
Article
Hello food enthusiasts! Today, I’d like to switch gears from fancy restaurants to simple, home-style meals cooked right at the office. This special meal was prepared by our very own team members, and I must say, though the dishes are simple, the flavors are anything but ordinary.
Our menu for today features Spicy Canned Fish Salad with a perfect balance of sour, salty, and spicy flavors. This is served with a light and fluffy Omelet and flavorful Fried Chinese Sausage that’s both sweet and savory. This combination is so satisfying, it feels just like a comforting meal at home.
Nutritional Value
- Canned Fish Salad: The sardines or mackerel in the can are excellent sources of protein and rich in Omega-3 fatty acids, which are beneficial for brain and heart health. The vegetables in the salad also add valuable fiber and vitamins.
- Omelet: Eggs are a key source of protein and vitamin D, crucial for building and repairing body tissues.
- Fried Chinese Sausage: This provides protein and fat. Made from pork and pork fat, it's a high-energy food.
Precautions
- Sodium and Sugar: Both canned fish and Chinese sausage are high in sodium and sugar. People with high blood pressure or diabetes should be mindful of their intake.
- Fat: Fried Chinese sausage is high in fat, and frying the omelet also adds fat. It’s best to consume these in moderation for good health.
เมนูง่ายๆ ที่ออฟฟิศก็อร่อยได้! ยำปลากระป๋อง ไข่เจียว กุนเชียงทอด รสชาติไม่ธรรมดาจากฝีมือน้องๆ ทีมงาน
สวัสดีครับนักชิมทุกท่าน! วันนี้ผมขอเปลี่ยนบรรยากาศจากร้านหรูๆ มาเป็นเมนูบ้านๆ ที่ปรุงกันเองง่ายๆ ที่ออฟฟิศบ้างครับ และเมนูวันนี้ก็มาจากฝีมือของน้องๆ ทีมงานที่ตั้งใจทำกันอย่างเต็มที่ บอกเลยว่าแม้จะเป็นเมนูธรรมดาๆ แต่รสชาติกลับไม่ธรรมดาเลยครับ
เมนูวันนี้ประกอบด้วย ยำปลากระป๋อง ที่รสชาติจัดจ้าน เปรี้ยว เค็ม เผ็ดกำลังดี ไข่เจียว ฟูนุ่มน่ากิน และ กุนเชียงทอด ที่หอมหวานเค็มลงตัว บอกได้เลยว่าแค่นี้ก็กินข้าวได้หลายจานแล้วครับ เป็นเมนูที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นเหมือนได้กินข้าวที่บ้านจริงๆ
คุณค่าทางโภชนาการ
- ยำปลากระป๋อง: ปลาซาร์ดีน หรือ ปลาแมคเคอเรล ในปลากระป๋องเป็นแหล่งโปรตีนชั้นดี และยังมี โอเมก้า 3 สูงซึ่งดีต่อสมองและหัวใจ นอกจากนี้ผักที่ใส่ในยำก็ยังช่วยเพิ่มใยอาหารและวิตามินอีกด้วยครับ
- ไข่เจียว: ไข่ เป็นแหล่งโปรตีนและวิตามินดีที่สำคัญ ช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย
- กุนเชียงทอด: เป็นแหล่งโปรตีนและไขมัน กุนเชียงทำจากเนื้อหมูและไขมันหมู จึงให้พลังงานสูง
ข้อควรระวัง
- โซเดียมและน้ำตาล: ทั้งปลากระป๋องและกุนเชียงทอดมีโซเดียมและน้ำตาลสูง ผู้ที่มีปัญหาความดันโลหิตสูงหรือเบาหวานควรระมัดระวังในการบริโภค
- ไขมัน: กุนเชียงทอดเป็นเมนูที่มีไขมันสูง และการทอดไข่เจียวด้วยน้ำมันก็เพิ่มไขมันเช่นกัน ควรรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะเพื่อสุขภาพที่ดี
| ชุด | smartphone |
|---|---|
| 📱 Model | Xiaomi Mi 11 Pro & Sony ZV1M2 |
| Type | Android & Compact |
| Photographer | @kolkamkwan |
| Language ability | Thai |
| Location | Samutsakorn, Thailand |
ขอบคุณสำหรับการสนับสนุน โหวตให้กำลังใจจากคุณ
Thank you for following And vote for encouragement. 🙏 🙏 🙏TH
ขอบคุณที่ติดตาม และโหวตให้กำลังใจ
SSUDJAI SSUDJAI SSUDJAI SSUDJAI SSUDJAI
#thai #thailand #ssudjai #lifestyle
คำเตือน
*สินทรัพย์ดิจิทัลมีความเสี่ยง โปรดศึกษาและลงทุนให้เหมาะสมกับระดับความเสี่ยงที่ยอมรับได้
**คริปโทเคอร์เรนซีมีความเสี่ยงสูง คุณอาจสูญเสียเงินลงทุนได้ทั้งจํานวน
*** ผลตอบแทนของสินทรัพย์ดิจิทัลในอดีตหรือผลการดําเนินงานในอดีต มิได้เป็นสิ่งยืนยันถึงผลตอบแทนของสินทรัพย์ดิจิทัลหรือผลการดําเนินงานในอนาคต
