English
Health Is Important
We know that one of the ways to stay healthy is to eat a healthy diet, made up of the five food groups that provide us with the necessary nutrients to continue our daily activities, these balanced meals should be proteins, cereals, vegetables, fruits and dairy products, although very few of us follow these rules, we try as much as possible to comply with them. I have been running errands on the street for many days and when I get home, after noon, I prepare something quick to appease my hunger, but I have noticed that I have been having digestive problems for some days.
Today's lunch consists of a portion of white rice and a tomato salad with lettuce, cucumber and onion, I washed the lettuce very well with water and lemon, as it brings some bacteria that are not healthy, I accompanied it with green banana, the truth was a fairly light meal, since the foods I chose are quite healthy, I realized that there are many choices to delight with delicious dishes that are pleasing to our palate and we just have to have some imagination, a few days without meat. It doesn't hurt.
Español
La Salud Es Importante.
Sabemos que una de las formas de mantenernos sanos es comer una dieta saludable, conformada por los cinco grupos alimentarios que nos aportan los nutrientes necesarios para continuar nuestras actividades diarias, estas comidas balanceadas deberían ser proteínas, cereales, verduras, frutas y lácteos, aunque muy pocos seguimos estas reglas, tratamos en lo posible de cumplirlas. Llevo muchos días en diligencias en la calle y cuando llego a casa, después del mediodía, preparo algo rápido, eso para apaciguar el hambre, pero he notado que llevo algunos días con problema digestivo.
El almuerzo de hoy consiste en una porción de arroz blanco y una ensalada de tomate con lechuga, pepino y cebolla, la lechuga la lavé muy bien con agua y limón, ya que trae algunas bacterias que no son saludables, lo acompañé con plátano verde, la verdad fue una comida bastante ligera, dado que los alimentos que escogí son bastante sanos, me di cuenta de que hay muchas elecciones para deleitarse con platillos deliciosos que sean agradables a nuestro paladar y solo tenemos, que tener algo de imaginación, unos días sin carne. No nos hace daño.
It is also important to wash our vegetables very well, as they may contain traces of pesticides or other microbes. Here I show you the vegetables that I used for my salad, after washing them very well, I cut them in slices, put them together, added a squeeze of lemon and served with little salt.
Algo importante también es lavar muy bien nuestros vegetales y hortalizas, ya que pueden venir con rastros de pesticidas u otros microbios. Aquí les muestro los vegetales que utilice, para mi ensalada, después de lavarlo muy bien, los corte en rebanadas, los uní, agregue un chorrito de limón y serví con poca sal.
Now I am trying to correct my eating habits, I am eating very delicious and quite healthy, I have already felt a lot of improvement, I hope to keep up this pace and continue conscientiously with a balanced meal.
Ahora estoy tratando de corregir mis hábitos alimenticios, estoy comiendo muy delicioso y bastante sano, ya he sentido bastante mejoría, espero mantenerme a este ritmo y continuar a conciencia con una comida balanceada.
