Hello friends of this my favorite community hahahahahaha as I have already told you I love to cook and invent hahahahaa, well friends today I want to share with you my lunch today, something super fast and simple because as I am now eating healthy little by little for my workouts hahahahahahaha.
VERSIÓN EN ESPAÑOLHola amigos de esta comunidad mi preferida jaajjjaja como ya les he comentado me encanta cocinar he inventar jajajaa, bueno amigos hoy quiero compartir con ustedes mi almuerzo de hoy, algo súper rápido y sencillo porque como ahora estoy comiendo sano poco a poco por mis entrenamientos jajajaj.
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Let's start friends the ingredients for this delicious lunch were, half a chicken breast, half a cup of rice, and a medium banana, as I told you this is quick and simple nothing from the other world.
VERSIÓN EN ESPAÑOLEmpecemos amigos los ingrediente para este rico almuerzo fueron, media pechuga de pollo, media taza de arroz, y un plátano mediano, como les dije esto es rápido y sencillo nada del otro mundo.
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The first thing I did was to make the rice, in a pot I put a spoonful of olive oil and waited for it to heat up, then I put the half cup of rice to fry it, then I put the cup of water and a pinch of salt, while the rice was ready I put the plantain in a small pot with water, it took 7 minutes, the rice took about 8 or 10 minutes, then in a small frying pan with a spoon of olive oil, the half breast I cut it in two and I took out my two fillets, I seasoned it with garlic sauce, mustard and a pinch of salt, I put it in the pan 4 minutes on each side and ready I served our dish, thanks friends until here my post thank you for reading it is appreciated.
VERSIÓN EN ESPAÑOLLo primero que hice fue hacer el arroz, en una olla coloque una cuchara de aceite oliva espere que calentara después coloque la media taza de arroz para sofreírlo después le coloque la taza de agua y una pizca de sal, mientras estaba listo el arroz coloque en una olla pequeña con agua el plátano estuvo en 7 minutos, el arroz tardó al rededor de 8 o 10 minutos, después en un sartén pequeño con una cuchara de aceite de oliva, la media pechuga la corté en dos y saqué mis dos filete, lo aliñé con salsa de ajo, mostaza y una pizca de sal, la coloque en el sartén 4 minutos por cada lado y listo serví nuestro plato, gracias amigos hasta aquí mi post gracias por leer se les aprecia.
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