Hello, Foodies Bee Hive community! This week, I would like to present you a wonderful meal, it is a Subway, which consists of a bread spiced with oregano and stuffed with delicious dressed tuna. This idea is perfect for a weekend meal. Let's take a look at the step by step.
¡Hola, comunidad de Foodies Bee Hive! Esta semana, me gustaría presentarles una comida maravillosa, se trata de un Subway, que consiste de un pan especiado con orégano y relleno con un delicioso atún aderezado. Esta idea es perfecta para una comida de fin de semana. Veamos el paso a paso.
What do we need? / ¿Qué necesitamos?
Preparation / Preparación:
We start by washing and chopping the onion and tomatoes in slices, as shown in the picture. You can use pickles or any other vegetable of your preference.
Iniciamos lavando y picando la cebolla y los tomates en rodajas, como vemos en la imagen. Pueden usar pepinillos o cualquier otro vegetal de su preferencia.
In the same way we will wash the lettuce very well and chop it into medium pieces. We reserve all these ingredients.
Del mismo modo vamos a lavar muy bien la lechuga y la picamos en trozos medianos. Reservamos todos estos ingredientes.
Now we are going to place the tuna, which should be preferably loins, in a bowl and we are going to add the dressings, in this case, mayonnaise, mustard, spices to taste and a spoonful of vinegar.
Ahora vamos a colocar el atún que deben ser preferiblemente lomos, en un tazón y vamos agregando los aderezos, en este caso, mayonesa, mostaza, las especias al gusto y una cucharada de vinagre.
Stir very well so that all the elements are integrated. You can add a touch of hot sauce if you like.
Removemos muy bien ara que se integren todos los elementos. Pueden clocarle un toque de salsa picante si es su gusto.
All that remains is to fill our oregano bread to assemble our delicious subway. First place the tuna and then add the previously chopped vegetables, and enjoy. We could make this sandwich healthier if we use whole wheat bread and yogurt instead of mayonnaise.
Solo queda rellenar nuestro pan de orégano para armar nuestro delicioso subway. Primero colocamos el atún y luego agregamos los vegetales previamente picados, y a disfrutar. Podríamos hacer este sándwich más saludable si utilizamos pan integral y yogur en lugar de mayonesa.
I hope you liked this subway and that you will make it at home to share with your family. See you next time, with another delicious culinary idea!
Espero que les haya gustado este subway y que lo hagan en casa para compartir en familia. ¡Nos vemos en la próxima, con otra deliciosa idea culinaria!
