Bonito y bendecido día querida comunidad✨💙 Espero tengan un maravilloso miércoles 🥰 Un placer estar compartiendo otro post con ustedes en esta plataforma🫶🏻
Beautiful and blessed day dear community✨💙 Hope you have a wonderful Wednesday 🥰 A pleasure to be sharing another post with you on this platform 🫶🏻
Hoy les comparto esta receta de mi batido de proteína💪🏻 Este batido lo hago cada vez que llegó del gimnasio, esto es para aumentar masa muscular🤭 Es muy rico, se hace super fácil y con ingredientes fáciles de conseguir🫶🏻 A mi me gusta mucho tomarme este batido y por eso les comparto como lo hago yo👀
Today I share with you this recipe of my smoothie from proteína💪🏻 I make this smoothie every time I come home from the gym, this is to increase muscle mass🤭 It is very tasty, it is super easy to make and with easy ingredients from conseguir🫶🏻 I really like to drink this smoothie and that's why I share with you how I make it👀
Comienzo añadiendo la leche en la licuadora, la cantidad de leche es la medida del vaso donde se van a tomar la bebida. Sigo añadiendo las cucharadas de avena, luego el cambur previamente picado y termino añadiendo la proteína, la mía es de chocolate. Pongo a licuar todo muy bien por 3 minutos y listo, lo servimos en el vaso.
I start by adding the milk in the blender, the amount of milk is the measure of the glass where you are going to drink the beverage. I continue adding the spoonfuls of oatmeal, then the previously chopped cambur and I finish by adding the protein, mine is chocolate. I blend everything very well for 3 minutes and ready, we serve it in the glass.
Como les mencioné anteriormente, este batido me lo tomo cuando regreso del gimnasio, enseguida que llegó me pongo a hacerlo y me lo bebo. Quise compartir este batido para aumentar masa muscular por si alguien está interesado en hacerlo🥰
As I mentioned to you earlier, I drink this shake when I get back from the gym, as soon as it arrived I start making it and drink it. I wanted to share this shake to increase muscle mass in case anyone is interested in making it🥰.
El texto es completamente de mi autoría.
The text is entirely by me.
Traducción realizada con DeepL Traslate.
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