Imagen de portada. Fotografía propiedad de la autora.
Editada en Canva con sus propios recursos. Enero, 2024
Los mejores deseos de bienestar para todos en este nuevo año 2024, @charjaim nos hace una propuesta interesante, es una forma de evaluarnos a si mismos de como vamos con el tema del bienestar y lo que hacemos como puede influir en otros, como somos seres únicos cada uno tiene su forma de hacerlo de acuerdo a su realidad.
Información aquí con sus normas para participar
Bien-estar, una palabra con un significado inmenso, cuando le damos significado nuestro mundo interno va en cambio, nuestra forma de mirar nuestro exterior va adquiriendo diferentes colores, encontrando diversos significados para estar bien como dice la palabra.
Una mirada a nuestro mundo interno es importante, ¿Cómo logramos eso ? cuando comenzamos a dar sentido a situaciones, comenzamos a hilvanar sincronicidades, llega el entendimiento acompañado de charlas, lecturas, silencios, comenzamos a escuchar más, observar más, menos intervención en conversaciones sin caer en eso que nos den la razón sobre algún tema específico.
Es maravilloso este tipo de sentir, unir esa paz así las personas en la calle digan cualquier cosa, o algo así como me siento de un bien que no sé como explicarlo...esa sensación de tranquilidad que transmite nuestro rostro. Eso es algo sin palabras.
Cada ser es único, en el camino del bienestar son muchas las estrategias que se van uniendo, practicamos, descartamos hasta quedarnos con la que mejor nos sentimos.
Hablando de estrategias:
Meditación: es una de las principales en mi bienestar. Recuerdo cuando inicié a hacer practicas de un minuto me sentía tan bien, durante el día lo repetía cada vez que podía, fui investigando, entendiendo a más profundidad esta técnica, así como hay un sinnúmero de formas de meditar ,me siento muy favorecida con utilizar en su máxima expresión la respiración; además, me apoyo con las meditaciones guiadas para hacer uso de los descubrimientos científicos y crear ese Yo que se quiere.
Siempre recomiendo meditar, da mucha tranquilidad, es una forma de controlar los pensamientos, dejarlos llegar, observarlos y entregarlos a la luz. En unos momentos muy puntuales he tenido experiencias de sonidos, sensaciones o colores. Es maravilloso.
Caminar al aire libre: cuando puedo hacerlo lo realizo, siento que caminar es libertad, en ese proceso admirar lo que me rodea, encontrar flores en el camino deleitarme con su color es ideal, pensamientos si, muchos...hacer lo posible de estar en el presente...decirme: estoy aquí caminando, admirando lo que me rodea...ni pasado, ni futuro...eyyy, estoy aquí caminando...
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Leer: es otra de las estrategias, una de las primeras que realizaba antes de llegar al conocimiento del bienestar, desde muy jovencita. Siempre me gustaron libros que dejaban reflexiones espirituales, de conocimiento interno recuerdo unos de ellos: Tagore, Og Mandino, Leo Buscaglia , Virginia Satir, entre otros.
Escuchar audios es una actividad no tan nueva sino desde que comenzó la navegación por internet y el uso de aplicaciones como Youtube. Ahora hay más material que antes, siempre nos llenan de bienestar.
Escuchar música es maravilloso, instrumental mejor...si es David Garret demasiado bien. La música siempre ha sido y seguirá siendo una de las estrategias mas formidables, escuchar ese violín me transporta.
Estas son las más utilizadas, sean de provecho para quienes se mantienen en la búsqueda de qué estrategia utilizar.
Invito a participar a @sarix
Divisores Fuente
Best wishes of well-being for all in this new year 2024, @charjaim makes us an interesting proposal, it is a way to evaluate ourselves on how we are doing with the issue of well-being and what we do can influence others, as we are unique beings each one has their own way of doing it according to their reality.
Information here with its rules to participate
Well-being, a word with an immense meaning, when we give it meaning our internal world is changing, our way of looking at our exterior is acquiring different colors, finding different meanings to be well as the word says.
A look at our inner world is important, how do we achieve that? when we begin to give meaning to situations, we begin to thread synchronicities, understanding comes along with talks, readings, silences, we begin to listen more, observe more, less intervention in conversations without falling into that which give us the reason on a specific topic.
It is wonderful to feel this type of feeling, to unite that peace even if people in the street say anything, or something like I feel so good that I don't know how to explain it... that feeling of tranquility that transmits our face. That is something without words.
Each being is unique, on the road to wellness there are many strategies that come together, we practice, we discard until we are left with the one we feel best.
Talking about strategies:
Meditation: it is one of the main ones in my wellbeing. I remember when I started practicing for one minute I felt so good, during the day I repeated it every time I could, I was investigating, understanding this technique in more depth, as well as there are countless ways to meditate, I feel very favored to use in its maximum expression the breath also I support myself with guided meditations to make use of scientific discoveries and create that I that I want.
I always recommend meditating, it gives a lot of tranquility, it is a way to control the thoughts, let them come, observe them and deliver them to the light. In some very specific moments I have had experiences of sounds, sensations or colors. It is wonderful.
Walking outdoors: when I can do it I do it, I feel that walking is freedom, in that process admiring what surrounds me, finding flowers on the road, delighting me with its color is ideal, thoughts yes, many...do my best to be in the present...tell myself: I am here walking, admiring what surrounds me...no past, no future...heyyy, I am here walking....
Reading: this is another strategy, one of the first ones I used to do before becoming aware of wellness, since I was very young. I always liked books that left spiritual reflections, of inner knowledge, I remember one of them Tagore, Og Mandino, Leo Buscaglia, Virginia Satir, among others.
Listening to audios is an activity not so new but since the beginning of internet surfing and the use of applications such as Youtube. Now there is more material than before, they always fill us with well-being.
Listening to music is wonderful, instrumental better...if it is David Garret too good. Music has always been and will continue to be one of the most formidable strategies, listening to that violin transports me.
These are the most used ones, they should be useful for those who are still searching for which strategy to use.
Translator DeepL
