La felicidad es un plato de múltiples recetas, hay opciones para todos los gustos, sólo se necesita un viaje de autodescubrimiento y quizás experimentar entre algunas variaciones, hasta encontrar la que más agrade a nuestro paladar.
Nuestra amiga @nanyuris, en su publicación de la columna "Mentes Inquietas", nos comparte su receta de "la sopa de la felicidad", en la que usó como ingredientes: bondad, gratitud, pasión, humor y autocuidado, que en las dosis y usos correctos, genera espléndidos resultados.
Agradezco a nanyuris por su gentileza al invitarme a compartir mi propia receta para la felicidad, que ahora prepararé con mucho cariño para todos ustedes.
Happiness is a dish of multiple recipes, there are options for all tastes, it only takes a journey of self-discovery and perhaps experimenting with some variations, until we find the one that pleases our palate the most.
Our friend @nanyuris, in her publication of the column “Mentes Inquietas”, shares with us her recipe for “the soup of happiness”, in which she used as ingredients: kindness, gratitude, passion, humor and self-care, which in the right doses and uses, generates splendid results.
I thank nanyuris for her kindness in inviting me to share my own recipe for happiness, which I will now prepare with much affection for all of you.
Ingredientes y preparación:
Ingredients and preparation:
💗 Paz Interior.
Cultiva tranquilidad, serenidad y armonía dentro de ti. Actúa de acuerdo a tu consciencia, sin transgredir tus valores, ni dañar a nadie. Haz bien sin mirar a quien. Es muy placentero poder dormir cada noche en paz y poder despertar con la cabeza en alto.
Practica meditación, imaginando escenarios que te aporten calma. Conecta con la naturaleza, sal a caminar en espacios naturales, observa y detalla lo que te rodea y lo grandiosa que es la creación.
Cultiva momentos de silencio, a solas contigo, intentando no pensar en nada sólo lo bien que se siente estar en tu propia compañía.
Escribe acerca de tu día, lo que sientes, lo que piensas, lo que te gusta y lo que disgusta. Procesa tus emociones y suelta lo que no te hace bien.
💗 Inner Peace.
Cultivate tranquility, serenity and harmony within yourself. Act according to your conscience, without transgressing your values or harming anyone. Do good without looking at whom. It is very pleasant to be able to sleep every night in peace and to be able to wake up with your head held high.
Practice meditation, imagining scenarios that bring you calm. Connect with nature, go for walks in natural spaces, observe and detail what surrounds you and how great creation is.
Cultivate moments of silence, alone with yourself, trying not to think about anything but how good it feels to be in your own company.
Write about your day, what you feel, what you think, what you like and dislike. Process your emotions and let go of what doesn't feel good.
💗 Propósito.
Encuentra eso que te hace sentir útil y productivo en la vida, pero que además te apasione y disfrutes al máximo. Explora tus intereses e identifica esos que te hacen sentir vivo, que te inspiren a luchar aún contra corriente y esforzarte al máximo por llevarlos adelante.
Saber lo que queremos en la vida, nos regala una sensación de satisfacción y de realización, que nos regala una dosis de felicidad sustentable.
Cuando vamos en la dirección correcta, podemos disfrutar el recorrido.
💗 Purpose.
Find what makes you feel useful and productive in life, but also what you are passionate about and enjoy to the fullest. Explore your interests and identify those that make you feel alive, that inspire you to fight against the current and do your best to carry them forward.
Knowing what we want in life gives us a sense of satisfaction and fulfillment, which gives us a dose of sustainable happiness.
When we go in the right direction, we can enjoy the journey.
💗 Gratitud.
Este ingrediente no puede faltar en ninguna receta.
Valorar lo que se tiene y sentir agradecimiento por todo lo que nos rodea, nos hace sentir afortunados, además, cuando agradecemos, el universos nos sigue regalando motivos para seguir agradeciendo. Igual sucede cuando nos quejamos, de alguna manera seguiremos atrayendo razones para quejarnos, porque lo creamos o no, la palabra tiene poder.
Un corazón agradecido se siente feliz y da lo mejor de sí.
💗 Gratitude.
This ingredient cannot be missing in any recipe.
Valuing what we have and feeling grateful for everything that surrounds us, makes us feel fortunate, besides, when we are grateful, the universe keeps giving us reasons to keep on being grateful. The same happens when we complain, somehow we will continue to attract reasons to complain, because believe it or not, the word has power.
A grateful heart feels happy and gives the best of itself.
💗 Vivir el presente.
Pasar mucho tiempo anclados en el pasado o descifrando lo que sucederá en el futuro nos resta energía y no nos permite disfrutar plenamente el aquí y ahora.
Para esta receta es necesario una buena dosis de atención plena, de estar presentes en el presente, evitando añoranzas de lo que fue, o peor aún, de lo que pudo haber sido y no fue, así como estar en constante ansiedad por lo que pueda pasar.
Prestar atención a los detalles y evitar que nuestros pensamientos se escapen a otras dimensiones que no existen, es una buena manera de aprender a apreciar lo que tenemos y usar de la mejor manera nuestros recursos.
Es mejor enfocarnos en lo que podemos hacer y no en lo que no podemos controlar.
💗 Live in the present.
Spending too much time anchored in the past or deciphering what will happen in the future detracts energy and does not allow us to fully enjoy the here and now.
For this recipe we need a good dose of mindfulness, of being present in the present, avoiding nostalgia for what was, or worse, what could have been and was not, as well as being in constant anxiety about what might happen.
Paying attention to details and preventing our thoughts from escaping to other dimensions that do not exist is a good way to learn to appreciate what we have and make the best use of our resources.
It is better to focus on what we can do and not on what we cannot control.
💗 Cultivar relaciones significativas.
Las personas pueden aportar mucho a nuestras vidas, pero también pueden restar.
Elegir bien a quienes forman parte de nuestros afectos es otro buen ingrediente para lograr la felicidad.
Muchas veces perdemos tiempo y esfuerzo en personas que no son afines a nosotros, incluso algunas veces pretendemos ser quienes no somos, sólo por conseguir atención.
Lo cierto es que no ganamos nada rodeándonos de quienes no están en sintonía con lo que somos y con lo que queremos ser en la vida.
Es refrescante estar rodeados de gente positiva y con quien puedes reír a carcajadas.
Es hermoso compartir tu vida con quienes tengan valor para ti y que tú lo tengas para ellos.
💗 Cultivate meaningful relationships.
People can add a lot to our lives, but they can also subtract.
Choosing well those who are part of our affections is another good ingredient to achieve happiness.
Many times we waste time and effort on people who are not related to us, sometimes we even pretend to be who we are not, just to get attention.
The truth is that we gain nothing by surrounding ourselves with those who are not in tune with who we are and who we want to be in life.
It is refreshing to be surrounded by people who are positive and with whom you can laugh out loud.
It is beautiful to share your life with those who have value for you and you have value for them.
Incorpora todos estos ingredientes en tu mente y en tu corazón, pon toda tu intención en hacer que formen parte de ti, que degustarlos sea algo natural.
Esta mezcla mágica tienes sabores diversos y gratificantes, su consumo regular te aporta dosis de felicidad inimaginables, tu entorno y tu ser interior te lo agradecerán.
Incorporate all these ingredients in your mind and in your heart, put all your intention in making them part of you, so that tasting them is something natural.
This magical mixture has diverse and gratifying flavors, its regular consumption brings you unimaginable doses of happiness, your environment and your inner self will thank you.
Sure!
Existen muchas recetas para la felicidad, todos tenemos una idea de lo que necesitamos consumir para nuestro bienestar físico y mental, sin embargo, el detalle está en que los ingredientes no son tan fáciles de conseguir.
Gratitud, propósito, paz interior, vivir el presente, cultivar relaciones significativas y tantos otros que también son útiles, a veces sólo los vemos como conceptos abstractos, sabemos que existen, pero no sabemos cómo usarlos.
Un poco de intención y de atención a lo verdaderamente importante, es de mucha ayuda. A veces, pequeñas acciones en la dirección correcta, pueden llevarnos por muy buen camino y despertar emociones dormidas.
Ha sido un placer para mí participar en esta iniciativa, una vez más gracias por la oportunidad.
A ustedes, gracias por haberme acompañado en esta lectura.
There are many recipes for happiness, we all have an idea of what we need to consume for our physical and mental well-being, however, the detail is that the ingredients are not so easy to get.
Gratitude, purpose, inner peace, living in the present, cultivating meaningful relationships and so many others that are also useful, sometimes we only see them as abstract concepts, we know they exist, but we don't know how to use them.
A little intention and attention to what is really important is very helpful. Sometimes, small actions in the right direction can lead us in the right direction and awaken dormant emotions.
It has been a pleasure for me to participate in this initiative, once again thank you for the opportunity.
To you, thank you for joining me in this reading.
Thank you very much
Portada diseñada en Canva.
Fotografías de mi propiedad.
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Fondos removidos con remove.bg.
Traducción cortesía de deepl.com.
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Translation courtesy of deepl.com.
