Our lives are so busy that we often accumulate stress and fatigue to the point where we are almost unable to stand, it seems that all this need for everything “for today”, that need not to be able to wait for anything, seems to take away that magic of conquest, the magic of something being valued, in the past, for example, a visit from someone, a phone call, in the past there was a balance, a moment of relaxation where we disconnected from everything, it seems that leaving work was long awaited because everything was there and people would get together.
In the past, I got a lot of stress, because sometimes I left balance and peace aside, and sometimes I got stressed over small things that I shouldn't pay so much attention to and this impacted my entire day as well as my way of acting with people daily. day by day, over time I learned that there are good people and bad people, I recently heard a phrase in a video that I found very interesting that went something like this: “The envious person doesn't want what you have, the envious person wants you to don’t have it, often the envious person is capable of harming themselves just so that you don’t have something.”
This is how life is, many people approach us just to try to obtain some benefit and not a healthy relationship, this reflects, both professionally and personally, and the sooner we learn to identify this type of person and stay away, the better, of course. that we become attached to people, but loss and separation are often necessary, this was one of the things that I did to change my mindset to have a better balance.
But beyond that, we also have another important point to maintain balance, I learned to reduce the time I spend on social networks, there was a time when I spent a lot of time on Facebook and Instagram, today I have greatly reduced the time I spend on social networks, another important point, there was a time when I tried to make daily posts to earn the badge. It's something I like, gamification at Hive and I admire the work that Arcange and the Hivebuzz team do, but for me, it's very difficult to be able to write several texts for one long period, so nowadays I make around 3 to 4 posts a week and this ends up keeping me calmer without overloading.
Furthermore, I think the main point that led to an improvement in my quality of life was the return to physical activity, I started running and cycling again, and with this, I ended up improving my physical conditioning a lot and reducing my stress level, as in addition to improving the quality of my sleep, by training closer to nature and at times in the morning or at night, I ended up improving my breathing, I gained muscle mass and the feeling of well-being and relief is huge, it feels like we have a load of bricks in our backs. back and when we start exercising everything seems to become lighter and fuller, the improvement in quality of life and the main reduction in stress is huge.
Source: Personal archive, image of part of a river here in my city where you can rest in the water, as the place is not deep.
But for you, where is your balance point?
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A vida da gente está tão corrida que muitas vezes vamos acumulando estresse e fadiga a ponto de quase não conseguirmos nos manter em pé, parece que toda essa necessidade de tudo “para hoje” aquela necessidade de não poder esperar nada, parece que tira aquela magia da conquista, a magia de algo ser valorizado, antigamente por exemplo uma visita de alguém, uma ligação, antigamente existia um equilíbrio, um momento de descontração onde a gente desligava de tudo, parece que a saída do trabalho era tão esperada porque tudo ficava lá e o pessoal iria se confraternizar.
Antigamente eu me estressar muito, pois ás vezes deixava o equilíbrio e a paz de lado, as vezes se estressando por pequenas coisas que não deveria dar tanta atenção e isso impactava todo o meu dia bem como a minha forma de agir com as pessoas no dia a dia, com o tempo fui aprendendo que existem pessoas boas e pessoas ruins, recentemente ouvi uma frase em um vídeo que achei muito interessante que dizia mais ou menos assim: “o invejoso ele não quer o que você tem, o invejoso quer que você não tenha, muitas vezes o invejoso é capaz de se prejudicar só para que você não tenha algo.”
Assim é a vida muitas pessoas se aproximam de nós apenas para tentar obter algum benefício e não um relacionamento saudável, isso reflete, tanto profissionalmente quanto pessoalmente, e o quanto antes a gente aprender a identificar esse tipo de pessoa e se afastar é melhor, claro que se apegamos com as pessoas, mas a perda e o afastamento por diversas vezes são necessários, essa foi uma das coisas que fiz mudar meu mindset para ter um melhor equilíbrio.
Mas além disso, também temos um outro ponto importante para manter o equilíbrio, aprendi a reduzir o tempo que passo em redes sociais, teve uma época que passava muito tempo no facebook e instagram, hoje reduzi bastante o tempo que fico em redes sociais, outro ponto importante, teve uma época que busquei fazer posts diários para ganhar a badge é algo que gosto muito a gamificação na hive e admiro o trabalho que o arcange e a equipe do hivebuzz fazem, mas para mim é muito difícil conseguir escrever vários textos por um longo período, então por isso hoje em dia faço em torno de 3 a 4 posts por semana e isso acaba me deixando mais na calma sem sobrecarregar.
Além disso acho que o ponto principal que levou a melhora na qualidade de vida, foi a volta para atividade física, voltei a fazer corrida e andar de bike, com isso acabei melhorando muito meu condicionamento físico e reduzindo meu nível de stress, pois além de melhorar a qualidade do meu sono, ao fazer treinos mais próximo da natureza e em horários pela manhã ou à noite, acabaram melhorando respiração, ganhei massa muscular e a sensação de bem estar e alívio é gigante, parece que estamos com um fardo de tijolos nas costas e quando começamos fazer o exercício tudo parece ficar mais leve e pleno, a melhora da qualidade de vida e redução principal no stress é gigante.
Source: Arquivo pessoal, imagem de parte de um rio aqui na minha cidade onde da pra ficar descansando na agua, pois não é fundo o local.
Mas para você, qual é o seu lugar de ponto de equilíbrio?
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