Feliz Jueves aquí seguimos amigos enfocándonos en mejorar de salud y fisicamente.
Este día no a sido fácil, pero siempre consigo motivarme para seguir y no perder el enfoque.
Estos días he tenido bajones emocionales, donde he querido comer de todo ero me he controlado.
Este día 12 trabajamos la rutina de abdomen, estuvo fuerte sentí que si los hice muy bien, inicie mi día con mi vinagre de manzana y el aceite de coco este lo tomo siempre en ayunas amigos.
- Desayune huevos fritos en aceite de coco, con carne asada.
- Almorcé pollo al horo con puré de papas.
- Merienda fue una merengada de papaya.
- Cene carne a la plancha con puré de papas que sobro del almuerzo.
Antes de dormir me tome un te de manzanilla con jengibre para mantenérmelos en control la inflamación y poder dormir bien amigos.
Así finalice mi día 12 amigos.
Gracias por acompañarme en este proceso.
Besos y abrazos.
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Happy Thursday, here we are, friends, focusing on improving our health and fitness.
This day hasn't been easy, but I always manage to motivate myself to keep going and stay focused.
These days I've had emotional lows, where I've wanted to eat everything, but I've controlled myself.
This day, the 12th, we worked on my abdominal routine. It was intense, and I felt like I did it right. I started my day with my apple cider vinegar and coconut oil, which I always take on an empty stomach, friends.
- I had fried eggs in coconut oil for breakfast with grilled meat.
- I had baked chicken with mashed potatoes for lunch.
- My snack was a papaya smoothie.
- I had grilled meat with leftover mashed potatoes for dinner.
Before bed, I drank chamomile tea with ginger to keep the inflammation under control and help me sleep well.
That's how my day 12 ended, friends.
Thank you for supporting me in this process.
Hugs and kisses.
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