Happy Sunday, friends of fascinating drinks! Today I want to share with you a new recipe, a rich and nutritious drink, which only needs two ingredients: mango and vegetable milk. Two ingredients that give us health and a flavor that you will love.

Right now, I'm in a wave of drinking vegetable milk, because it doesn't make me sick. This drink is light and very versatile, of course! You can combine it with a lot of fruits. But, for today, we have mango. If you haven't tried vegetable milk yet, here are three alternatives.

If you're looking for an easy and healthy recipe, then follow these steps. You're going to love the creamy texture of the oats and the natural sweetness of the mango.

Mango Smoothie with Oat Milk

To make this tasty recipe, you're going to need:

• 2 cups of oat milk

• 2 mangoes

• Sugar to taste

It is super easy and quick to prepare. First, peel the mangoes and cut the pulp into small pieces. Blend the fruit pieces well with the oat milk. You can use whatever sweetener you like, but in this case it wasn't necessary because the mangoes were already sweetened enough with their own sweetness. And you don't need to add more water either, because the vegetable milk is enough.

Did you know that this product has a lot of benefits for your health? This drink is super nutritious and energizing, perfect for any time of the day, but especially after exercise. And best of all, it's lactose-free! It aids digestion. As it turns out, thanks to its low saturated fat content, it's great for keeping your heart healthy and reducing bad cholesterol (LDL).

What other goodness do we get? It's loaded with vitamins and minerals, especially vitamin C, as well as magnesium, potassium and antioxidants. What a thrill it was to see how my grandchildren enjoyed this delicious and nutritious drink so much at lunchtime! I never imagined they would like it so much, I was pleasantly surprised! And best of all, we can add other fruits or seeds, such as chia, for example.

Discover the nutritional benefits of this delicious drink, I hope you try it! Don't miss the great variety of drinks that await you in this community to enrich your recipe book.

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![SPANISH]
¡Feliz domingo, amigos de las bebidas fascinantes! Hoy quiero compartir contigo una nueva receta, una bebida rica y nutritiva, que solo necesita dos ingredientes: mango y leche vegetal. Dos ingredientes que nos dan salud y un sabor que te va a encantar.
Ahora mismo, estoy en una onda de tomar leche vegetal, porque no me sienta mal. Esta bebida es ligera y muy versátil. ¡Claro! Se puede combinar con un montón de frutas. Pero, por hoy, tenemos mango. Si aún no has probado la leche vegetal, te dejo aquí tres alternativas (https://peakd.com/hive-189869/@antoniarhuiz/eng-esp-three-milks-three-vegetable-milk-alternatives-oror-tres-leches-tres-alternativas-de-leche-vegetal).
Si estás buscando una receta fácil y saludable, entonces sigue estos pasos. Te va a encantar la textura cremosa de la avena y el dulce natural del mango.

Batido de mango con leche de avena

Para hacer esta rica receta, vas a necesitar:

• 2 tazas de leche de avena
• 2 mangos
• Azúcar al gusto
  Es superfácil y rápido de preparar. Primero, pela los mangos y corta la pulpa en trocitos. Licua bien los trocitos de fruta con la leche de avena. Puedes usar el edulcorante que más te guste, pero en este caso no fue necesario porque los mangos ya estaban bastante azucarados con su propio dulzor. Y tampoco necesitas añadirle más agua, porque con la leche vegetal es suficiente.
  ¿Sabías que este producto tiene un montón de beneficios para tu salud? Esta bebida es supernutritiva y energizante, perfecta para cualquier momento del día, pero sobre todo, después de hacer ejercicio. Y lo mejor de todo, ¡es libre de lactosa! Ayuda a la digestión. Pues resulta que, gracias al bajo contenido de grasa saturada, es genial para mantener tu corazón sano y reducir el colesterol malo (LDL).
  ¿Qué otras bondades obtenemos? Tiene una carga importante de vitaminas y minerales, sobre todo vitamina C, y también magnesio, potasio y antioxidantes. Así que tenemos una mezcla riquísima y supersaludable. ¡Qué emocionante fue ver cómo mis nietos disfrutaron tanto de esta deliciosa y nutritiva bebida en la hora del almuerzo! Nunca imaginé que les iba a gustar tanto, ¡me sorprendió gratamente! Y lo mejor de todo, es que podemos añadirle otras frutas o semillas, como chía, por ejemplo.
  Descubre los beneficios nutricionales que nos ofrece esta deliciosa bebida. ¡Espero que lo pruebes! No te pierdas la gran variedad de bebidas que te esperan en esta comunidad para enriquecer tu recetario.