I am pleased to share the preparation of a healthy and nutritious shake of carrot, banana, papaya and oatmeal, with the addition of vanilla and sugar to taste. This drink is highly recommended for the regulation of intestinal transit, it also helps to reduce abdominal fat, especially at the waist, and it is also very energizing for the body. In that order of ideas, motivated to the importance of the referred drink for the organism, it is propitious the occasion, to thank you for accompanying me in its elaboration.
Tengo el agrado de compartir la preparación de un saludable y nutritivo batido de zanahoria, banano, papaya y avena, con el añadido de vainilla y azúcar al gusto. La citada bebida, es muy recomendable para la regulación del tránsito intestinal, así mismo contribuye a reducir la grasa abdominal, en especial a nivel de la cintura, de igual manera es muy energizante del cuerpo. En ese orden de ideas, motivado a la importancia de la referida bebida para el organismo, es propicia la ocasión, para agradecerles que me acompañen en su elaboración.
The preparation of this drink requires a 100 gram carrot, a 60 gram banana, 50 grams of papaya, 15 grams of oatmeal, 2 cc of vanilla and sugar to taste.
La preparación de la referida bebida, requiere de una zanahoria de 100 gramos, un banano de 60 gramos, l50 gramos de papaya, 15 gramos de avena, 2 cc de vainilla y azúcar al gusto.
It is important to previously wash the carrot, banana and papaya, in order to remove some impurities from their shells, and then proceed to remove the peel of the carrot, with a specialized utensil and then cut it into small pieces, which we place on a plate.
Es importante, realizar previamente el lavado de la zanahoria, del banano y de la papaya, con la finalidad de quitarles algunas impurezas de sus conchas, para luego proceder a quitar la cáscara de la zanahoria, con un utensilio especializado y posteriormente cortarla en pequeños trozos, los cuales colocamos en un plato.
Next, remove the banana peel and cut it into small slices, adding them to the container with the carrot pieces.
A continuación, le quitamos la concha al banano, el cual cortamos en pequeñas rodajas, añadiéndolos en el envase donde se encuentran los trocitos de zanahoria.
Once the shell has been removed from the planned amount of papaya, which we cut into small pieces, we also add them to the dish where the other cut vegetables are located; the carrot and the banana, as shown in the following photographic images.
Realizada la eliminación de la concha de la cantidad prevista de la papaya, la cual cortamos en trocitos, también los agregamos en el plato donde se encuentran los otros vegetales cortados; la zanahoria y el banano, conforme se presenta en las siguientes imágenes fotográficas.
Once the above procedures have been carried out, we add in the blender container, the small pieces of vegetables cut from the carrot, the small slices of the banana and the small pieces of the papaya.
Desarrollados los anteriores procedimientos, añadimos en el envase de la licuadora, los trocitos de los vegetales cortados de la zanahoria, las pequeñas rodajas del banano y los trocitos de la papaya.
To the previously chopped vegetables, which are in the blender container, add the expected amount of oat flakes.
A los vegetales anteriormente cortados, los cuales se encuentran en el envase de la licuadora, añadimos la cantidad prevista de avena en hojuelas.
Next, add the expected amount of vanilla and sugar to taste.
Seguidamente, agregamos la cantidad prevista de vainilla y azúcar al gusto.
Before blending all the vegetables, together with the vanilla and the amount of sugar to taste, add a glass of water.
Antes del licuado de todos los vegetales, conjuntamente con la vainilla y de la cantidad de azúcar al gusto, agregamos un vaso con agua.
While the liquefying process of the indicated products is being carried out, we add small pieces of ice.
Mientras se cumple el proceso de licuado de los productos indicados, añadimos trocitos de hielo.
Once the planned smoothie has been prepared, we pour it into a container, as shown in the following photographic images, hoping that the whole process and the final product will have been to your complete satisfaction.
Elaborado el batido planificado, lo vertemos en un envase, conforme se muestra en las siguientes imágenes fotográficas, esperando que todo el proceso y el producto final previsto, haya sido de su completo agrado.
Dear friends, allow me to consume the healthy and nutritious carrot, banana, papaya and oatmeal smoothie, with vanilla and sugar to taste.
Estimados, permítanme consumir el saludable y nutritivo batido de zanahoria, banano, papaya y avena, con vainilla y azúcar al gusto.
Friends, hoping that you feel very pleased with the elaboration of such a healthy and nutritious drink, I thank you for your receptivity and continuous visits, subscribing to you, with much affection. Omar Gustavo Rojas Ortiz from the city of Cumaná in the state of Sucre-Venezuela.
Amigos, esperando que se sientan muy complacidos con la elaboración de tan saludable y nutritiva bebida, les agradezco su receptividad y contínuas visitas, suscribiéndome a ustedes, con mucho afecto. Omar Gustavo Rojas Ortiz desde la ciudad de Cumaná en el estado Sucre-Venezuela.
Las imágenes fueron tomadas por Nancy de Rojas con mi celular Samsung Galaxy A10s y la publicación es de mi autoría.
The images were taken by Nancy de Rojas with my Samsung Galaxy A10s cell phone and the publication is my own.
