❣️Hola amigos de hive!❣️
❣️Hello friends of hive!❣️
Today I prepared some delicious carrot pancakes accompanied by a sautéed spinach and guiana cheese to pamper my son who loves it and I use vegetables to give it a more nutritious touch. I love to combine them with ingredients that provide benefits to our body such as carrots that are rich in vitamin A and carotene ideal for the skin and eyesight, spinach is low in calories and a source of vitamins, protein, iron and minerals. This recipe is easy to make and economical and ideal to enjoy for dinner or a tasty breakfast. Here is the step by step.
Hoy preparé unas deliciosas panquecas de zanahoria acompañadas de un salteado de espinacas y queso para consentir a mi hijo que le encanta y uso verduras para darle un toque más nutritivo. Me encanta combinarlas con ingredientes que aporten beneficios a nuestro organismo como la zanahoria que es rica en vitamina A y caroteno ideal para la piel y la vista, la espinaca es baja en calorías y fuente de vitaminas, proteínas, hierro y minerales. Esta receta es fácil de hacer y económica e ideal para disfrutarla en la cena o en un sabroso desayuno. Aquí tienes el paso a paso.
02 cups of wheat flour, 01 cup of milk, 200 grams of spinach, 01 egg, 01 onion, 01 carrot, 01 tablespoon of margarine, 01 teaspoon of turmeric, 1/4 cup of sugar, c/n cheese, salt and pepper to taste.
02 tazas de harina de trigo, 01 taza de leche, 200 grs de espinaca, 01 huevo, 01 cebolla, 01 zanahoria, 01 cucharada de margarina, 01 cucharadita de cúrcuma, 1/4 taza de azúcar, c/n queso, sal y pimienta al gusto.
The first thing to do is to wash the onion and spinach leaves very well and then chop the onion into julienne strips and the spinach into pieces.
Lo primero que hay que hacer es lavar muy bien la cebolla y las hojas de espinaca y, a continuación, picar la cebolla en juliana y las espinacas en trozos.
In a frying pan put the margarine and fry the onion. When the onion wilts a little, add the spinach and season with salt, pepper and turmeric. Cook over low heat for about five minutes and stir frequently. Set aside.
En una sartén poner la margarina y freír la cebolla. Cuando la cebolla se marchite un poco, añadir las espinacas y sazonar con sal, pimienta y cúrcuma. Cocer a fuego lento durante unos cinco minutos y remover con frecuencia. Reservar.
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To make the pancake mixture in a bowl place the milk, egg, salt, sugar, wheat flour and mix with the help of a whisk until there are no lumps and finally add the carrot, continue beating until everything is well integrated and let stand for a few minutes. The carrot can be replaced by another vegetable such as beet, zucchini, grated chayote.
Para hacer la mezcla de los panqueques en un recipiente colocar la leche, el huevo, la sal, el azúcar, la harina de trigo y mezclar con la ayuda de un batidor hasta que no queden grumos y por último agregar la zanahoria, seguir batiendo hasta que todo esté bien integrado y dejar reposar por unos minutos. La zanahoria se puede sustituir por otra verdura como remolacha, calabacita, chayote rallado.
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In a hot and greased pan we are going to place the pancake mixture. When bubbles form it is time to turn it over with a spatula. Lower the heat and let it brown. Repeat this procedure until the mixture is finished. For this quantity 05 pancakes came out.
En una sartén caliente y engrasada vamos a colocar la mezcla de las panquecas. Cuando se formen burbujas es el momento de darle la vuelta con una espátula. Bajar el fuego y dejar que se dore. Repetir este procedimiento hasta terminar la mezcla. Para esta cantidad salieron 05 panquecas.
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It's ready. Serve it with the spinach and onion sauté and cheese, but you can also serve it with honey, syrup, jams, cheese and ham or with the garnish of your choice. Enjoy!
Ya está listo. Sírvela con el salteado de espinacas y cebolla y queso, pero también puedes servirla con miel, sirope, mermelada, queso y jamón o con la guarnición que prefieras. ¡Buen aprovecho!
Photos of my property taken with my Redmi phone.
Editor "Canva" || Traductor "Deepl"
