❣️Hola amigos de hive!❣️
❣️Hello friends of hive!❣️
Hoy voy a compartir esta deliciosa receta de sándwich de atún, huevo y zanahoria, ideal para el desayuno, la merienda o la cena, ya que es rápida y fácil de preparar. A menudo se la preparo a mi hijo porque es rica en proteínas y buena para desarrollar masa muscular. Podemos mezclarla con nuestros ingredientes favoritos e incluso hacerla más original. Aquí está el paso a paso.
Today I'm going to share this delicious recipe for a tuna, egg, and carrot sandwich, which is ideal for breakfast, a snack, or dinner, as it's quick and easy to make. I often make it for my son because it's high in protein and good for building muscle mass. We can mix it with our favorite ingredients and even make it more original. Here's the step-by-step guide.
6 rebanadas de pan de molde, 1 lata de atún, 2 huevos, 1/2 zanahoria, 1 ramita de cebollino, 3 cucharadas de mayonesa, 1 cucharadita de mostaza, sal y pimienta al gusto.
Lo primero que hay que hacer es hervir los huevos durante diez minutos. Déjalos enfriar. A continuación, pélalos y separa las claras de las yemas.
The first thing to do is boil the eggs for ten minutes. Let them cool. Then peel them and separate the whites from the yolks.
 |  |
|---|
A continuación, lava la zanahoria y el cebollín, pela la zanahoria y ralla y corta el cebollín y las claras de huevo en cuadritos.
Then wash the carrot and green onion, peel the carrot, and grate and dice the green onion and egg whites.
Coloca las yemas de huevo en un bol y tritúralas bien con un tenedor. Añade la mayonesa y la mostaza, y mezcla bien hasta que se integren.
Place the egg yolks in a bowl and mash them thoroughly with a fork. Add the mayonnaise and mustard, and mix well until combined.
 |  |
|---|
A continuación, añade el atún, la zanahoria rallada, las claras de huevo, el cebollín, la sal y un poco de pimienta. Remueve hasta que todo quede bien mezclado.
Then add the tuna, grated carrot, egg whites, green onion, salt, and a little pepper. Stir until everything is well combined.
 |  |  |
|---|---|---|
 |  |  |
A continuación armamos el sandwich en un plato, ponemos una rebanada de pan, rellenamos con la mezcla de atún, tapamos y cortamos por la mitad.
Next, assemble the sandwich on a plate: place a slice of bread on the plate, fill it with the tuna mixture, cover it, and cut it in half.
 |  |
|---|
¡Y ya está listo para servir! Ha quedado estupendo. Tienes que probarlo porque te encantará, está delicioso.
And it's ready to serve! It turned out great. You have to try it because you'll love it—it's delicious.
Photos of my property taken with my Redmi phone.
Editor "Canva" || Traductor "Deepl"
