AGUA ALCALINA DE CHÍA CON LIMÓN
Hola Hivers,
¿Sabías que es imprescindible mantener una hidratación correcta? Pues sí, tomar suficiente agua es vital para la salud y el bienestar, ya que somos 90% agua y dependemos de ella para que se desarrollen todas las funciones de nuestro organismo.
El agua es una fuente de energía esencial para el ser humano, calma nuestro sistema nervioso; transporta y distribuye los nutrientes esenciales para el cuerpo (vitaminas y minerales); elimina las toxinas que producen nuestros órganos; regula nuestra temperatura corporal; contribuye al proceso digestivo y favorece la circulación de la sangre.
Si no te gusta el agua, puedes intentar consumir un jugo de frutas sin azúcar o algunas infusiones frías o calientes para calmar la sed y mantenerte hidratado. Pero no te preocupes, en este post te quiero compartir una bebida increíble que te va mantener hidratado durante el día.
Se trata de un agua alcalina con limón y chía, ideal para quienes realizan una actividad física exigente o para aquellos que quieren llevar una alimentación sana, natural y libre de gluten.
CHIA ALKALINE WATER WITH LEMON
Hi Hivers,
Did you know that it is essential to maintain proper hydration? Yes, drinking enough water is vital for health and well-being, since we are 90% water and we depend on it for all the functions of our body to develop.
Water is an essential source of energy for human beings; it calms our nervous system; it transports and distributes essential nutrients for the body (vitamins and minerals); it eliminates toxins produced by our organs; it regulates our body temperature; it contributes to the digestive process and favors blood circulation.
If you don't like water, you can try consuming a sugar-free fruit juice or some hot or cold infusions to quench your thirst and stay hydrated. But don't worry, in this post I want to share with you an amazing drink that will keep you hydrated during the day.
It is an alkaline water with lemon and chia, ideal for those who perform a demanding physical activity or for those who want to have a healthy, natural and gluten-free diet.
El limón es una fruta cítrica con vitamina C y actúa como antioxidante; también elimina las toxinas del cuerpo. Además, produce un efecto alcalinizante en el organismo.
La chía tiene muchos beneficios nutricionales y medicinales, es uno de los alimentos más saludables porque aporta vitaminas B, B2, B3, fósforo, zinc, grasas de omega-3, fibra, calcio y magnesio a nuestro organismo. Es un excelente ingrediente para las comidas y bebidas, porque, además, la chía ayuda al sistema digestivo para procesamiento de los alimentos; previene el crecimiento muscular; tiene efecto estabilizador del azúcar en la sangre y previene enfermedades cardiovasculares.
Ahora sí, vamos con los ingredientes.
**INGREDIENTES:**
🫗 1 ó 2 litros de agua filtrada
🍋 Jugo de 1 limón
🔸 2 cucharadas de chía
🔸 1 ramita de hierbabuena
Por separado cualquiera de estos ingredientes tiene un potencial terapéutico fantástico pero con la mezcla de todos puedes conseguir una refrescante bebida que ayuda a depurar el organismo.
Lemon is a citrus fruit with vitamin C and acts as an antioxidant; it also eliminates toxins from the body. It also produces an alkalizing effect on the body.
Chia has many nutritional and medicinal benefits, it is one of the healthiest foods because it provides vitamins B, B2, B3, phosphorus, zinc, omega-3 fats, fiber, calcium and magnesium to our body. It is an excellent ingredient for food and beverages, because, in addition, chia helps the digestive system to process food; it prevents muscle growth; it has a stabilizing effect on blood sugar and prevents cardiovascular diseases.
Now, let's go to the ingredients.
** INGREDIENTS:**
🫗 1 or 2 liters of filtered water
🍋 Juice of 1 lemon
🔸 2 tablespoons of chia
🔸 1 sprig of mint.
Separately any one of these ingredients has fantastic therapeutic potential but with the mixture of all of them you can get a refreshing drink that helps to purify the body.
¿Cuáles son los beneficios de esta agua alcalina de chía y limón? Ahí te los cuento antes del paso a paso. El agua alcalina ayuda a:
Elimina las toxinas e impurezas ácidas del organismo.
Ayuda a la digestión.
Promueve la salud cardiovascular.
Hidrata las células y fortalece los huesos.
Actúa como antioxidante, dando como resultado una mayor riqueza de oxígeno y aumento de nuestro nivel de energía.
Ayuda a reducir los síntomas de envejecimiento.
Hidrata las células y fortalece los huesos.
Refuerza el sistema inmunológico.
**PASO A PASO:**
1️⃣ En un recipiente coloca agua filtrada y una cucharada de vinagre. Luego, remoja las ramitas de hierbabuena aproximadamente 10 minutos para limpiarlas.
What are the benefits of this alkaline chia and lemon water? Here I tell you before the step by step. Alkaline water helps to:
Eliminates toxins and acidic impurities from the body.
Helps digestion.
Promotes cardiovascular health.
Hydrates cells and strengthens bones.
It acts as an antioxidant, resulting in a greater wealth of oxygen and increase our energy level.
Helps reduce the symptoms of aging.
Hydrates cells and strengthens bones.
Strengthens the immune system.
** STEP BY STEP:**
1️⃣ In a bowl place filtered water and a tablespoon of vinegar. Then, soak the mint sprigs for about 10 minutes to clean them.
2️⃣ En una jarra o frasco de vidrio sirve 1 ó 2 litros de agua filtrada.
3️⃣ Coloca dos cucharadas de chía que, además, es excelente para adelgazar.
2️⃣ In a pitcher or glass jar pour 1 or 2 liters of filtered water.
3️⃣ Place two tablespoons of chia, which is also excellent for weight loss.
4️⃣ Agrega el jugo de limón y las ramitas de hierbabuena ya lavada.
4️⃣ Add the lemon juice and the washed mint sprigs.
6️⃣ Mueve un poco para mezclar los ingredientes. Tapa el frasco o la jarra y reserva en la nevera para tomar durante el día.
Puedes añadir más agua a la jarra a medida que la vayas consumiendo y cambiar la rama de hierbabuena cada dos días. También puedes agregar más chía y limón si es necesario.
Muchas gracias por leerme hasta aquí, espero te guste el agua tanto como a mí. Te leo en los comentarios.
6️⃣ Stir a little to mix the ingredients. Cover the jar or pitcher and keep in the refrigerator to drink during the day.
You can add more water to the pitcher as you consume it and change the mint sprig every two days. You can also add more chia and lemon if needed.
Thank you so much for reading me this far, I hope you like the water as much as I do. I'll read you in the comments.
*Versión en inglés traducida con DeepL / English version translated with DeepL
*100% contenido original / 100% original content.
*Tomas realizadas con mi celular Nokia 2.3 / Shots taken with my Nokia 2.3 cell phone.
