La semana pasada compré algunos ingredientes para preparar una bebida proteica para mi mamá; con esto busco adicionar a su dieta un complemento que la ayude en su nutrición, pues a veces no tiene gran apetito en el desayuno y he notado que esta bebida la consume fácilmente; de hecho, le gusta mucho. Luego complemento sus desayunos con huevos para sumar proteína a su dieta.
Esta bebida es fácil de hacer y los ingredientes pueden que no sean tan accesibles, pero siempre será una opción más económica que las proteínas comerciales y, al hacerla en casa, no tiene aditivos químicos, así que queda la garantía de consumir un producto más seguro y natural.
Last week I bought some ingredients to make a protein shake for my mom; my goal is to add a supplement to her diet that will support her nutrition, since she sometimes doesn’t have much of an appetite for breakfast and I’ve noticed that she drinks this shake easily—in fact, she really likes it. I also supplement her breakfasts with eggs to add protein to her diet.
This shake is easy to make, and while the ingredients might not be readily available, it’s always a more economical option than store-bought protein shakes. Plus, since I make it at home, it doesn’t contain any chemical additives, so I can be sure she’s consuming a safer, more natural product.
Ingredientes (Ingredients)
- 1/2 taza de leche.
- 1/2 cambur.
- 2 cucharadas de avena.
- 1 puñado de merey.
- 1/2 cup of milk.
- 1/2 banana.
- 2 tablespoons of oats.
- 1 handful of cashews.
Preparación (How to make it)
Para esta bebida usé leche líquida completa Don Simón; no la había probado antes y resultó genial, tiene un gran sabor.
Otro producto que llamó mi atención en el estante del supermercado fue la avena Robin Hood que tampoco había probado antes; de hecho, no sabía que esta marca que se especializa en harinas ofrece ahora avena.
- For this drink, I used Don Simón whole milk; I hadn't tried it before, and it turned out great—it tastes wonderful.
- Another product that caught my eye on the supermarket shelf was Robin Hood oatmeal, which I hadn't tried before either; in fact, I didn't know that this brand, which specializes in flours, now offers oatmeal.
- La preparación de esta bebida es tan sencilla que basta con colocar todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y procesar de acuerdo a tu gusto. Todo dependerá de si amas o no los tropezones en tus bebidas.
Making this drink is so easy—just put all the ingredients in the blender and blend to your liking. It all depends on whether or not you like chunks in your drinks.
Esta bebida es muy reconfortante, tiene un dulzor natural exquisito y su espesor me recuerda a un milkshake. Para posteriores oportunidades pienso versionarla adicionando fresas; esto le aportará un gran contraste de sabores y un hermoso colorido.
This drink is very comforting; it has an exquisite natural sweetness, and its thickness reminds me of a milkshake. Next time, I plan to make a variation by adding strawberries; this will add a great contrast of flavors and a beautiful pop of color.
