Hola, cómo están? Espero que estén bien. Es este siguiente post les compartiré como comer saludable para el almuerzo con un pollo desmechado muy simple para preparar sano con vegetales.
Espero que les guste.
Hello, how are you? I hope you're doing well. In this next post, I'll share how to eat healthy for lunch with a very simple, healthy shredded chicken with vegetables.
I hope you like it.
INGREDIENTS/ INGREDIENTES
- Pollo/ Chicken
- Brócoli/ Broccoli
- Zanahoria/ Carrots
- Vainitas/ Green beans
- Cebollín/ Chives
- Salsa de tomate/ Tomato sauce
- Salsa inglesa/ Worcestershire sauce
- Cúrcuma en polvo/ Turmeric powder
- Pimienta negra/ Black pepper
- Sal/ Salt
PROCEDURE/ PROCEDIMIENTO
Para empezar tendremos listo nuestro pollo sancochado y desmenuzado a la cuál le daremos sabor con pimienta negra, cúrcuma en polvo y sal al gusto.
To start, we'll have our boiled and shredded chicken ready, which we'll flavor with black pepper, turmeric powder, and salt to taste.
Seguimos con salsa inglesa.
We continue with Worcestershire sauce.
Por otro lado, iremos cocinando en una bandeja con un poco de aceite la cebolla y pimentón en cuadros por unos 2-3 minutos.
On the other hand, we will cook the diced onion and bell pepper in a tray with a little oil for about 2-3 minutes.
Seguimos con las vainitas y cebollín (la parte verde).
We continue with the green beans and chives (the green part).
Mientras se van cocinando los aliños, incorporamos el pollo.
Mezclamos todo.
While the seasonings are cooking, add the chicken.
Mix everything together.
Mientras se van cocinando el pollo condimentado, iremos agregando el trozos de brócoli y zanahoria sancochados.
While the seasoned chicken is cooking, we will add the boiled pieces of broccoli and carrots.
Para terminar, si queremos el pollo desmechado jugoso podemos agregarle suficiente salsa de tomate.
Dejamos cocinar hasta que el pollo y los vegetales estén en su punto.
A comer!
Finally, if you want juicy shredded chicken, you can add plenty of tomato sauce.
Let it cook until the chicken and vegetables are cooked through.
Eat!
RESULTADOS/ RESULT
Fotos de mi autoría tomadas por un infinix hot 10i
Photos of my authorship taken by an infinix hot 10i
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Espero que les haya gustado. Saludos a todos.💗
I hope you liked. Greetings to all.💗
