- Today I want to share this very easy-to-make drink; in less than 5 minutes you can make this drink that will help you start your day, and some people also drink it to satisfy cravings and avoid eating unnecessary calories. A smoothie like this will calm your hunger or cravings for a few hours and provide you with a good percentage of natural protein thanks to the yogurt, oats, and milk. I have previously mentioned that açaí is the favorite fruit of Brazilians. It is a fruit that grows in the Amazon and, in addition to being an antioxidant, it also provides vitamins A, C, and E. Of course, most smoothies have to be accompanied by a good banana, which not only gives the drink a pleasant flavor and sweetness but also provides potassium, fiber, and vitamins B6 and C.
ESP
- El día de hoy quiero compartir esta bebida muy fácil de preparar; en menos de 5 minutos puedes hacer esta bebida que te ayudará mucho a iniciar el día; también algunas personas suelen tomarla para saciar la ansiedad y evitar comer calorías innecesarias. Un batido de esto calmará el hambre o la ansiedad por unas buenas horas y te proporcionará un buen % de proteína natural debido al yogur, la avena y la leche. Ya anteriormente había comentado que el açaí es la fruta favorita de los brasileños; es una fruta que se da en el Amazonas, que además de ser un antioxidante, también proporciona vitaminas A, C y E. Por supuesto, la mayoría de batidos tienen que tener en compañía una buena banana; además de que proporciona un sabor agradable y dulzor a la bebida, también nos proporciona potasio, fibra y vitaminas B6 y C.
| 1 banana. | 50ml Acai. |
|---|---|
| 1 yogurt. | 150ml milk. |
| 3 tablespoons Oats. |
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| 1 banana. | 50ml Acai. |
|---|---|
| 1 yogur. | 150ml leche. |
| 3 cda Avena. |
- Place the yogurt in a bowl, then add the milk. Mix with a spoon to combine both ingredients, then cut the banana into pieces and finally add the açaí. Using a blender or whisk, mix all the ingredients together and that's it! You can serve your nutritious drink and enjoy it in less than 5 minutes.
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- En un recipiente colocamos el yogur, después la leche; lo mezclamos con una cuchara para integrar ambos ingredientes, después cortamos la banana en pedazos y, por último, agregamos el açaí. Con una licuadora o varilla, mezclamos todos los ingredientes y listo, podrás servir tu bebida nutritiva y disfrutarla sin problema en menos de 5 minutos.
