Привіт! Вечерю потрібно віддати ворогу, а обіг та сніданок — це залог доброго здоровя. Знаю це прислівя з дитинства, але якось не вдається його дотримуватися.
Якщо не поїм увечері, то дуже погано сплю. І це мабуть теж справа звички. Останнім часом перейшов на дієту й почуваюся трішки краще. Ймовірно, що їжа на ніч — це також моя, і не тільки моя, погана звичка.
Що їсти на сніданок? Та все що душа бажає! Жартую, наприклад, майонез з хлібом, Кока-Колою та хот-догами — не найкращий варіант. Банани, творог, сирники, свіжі ягоди чи якісь інші фрукти. Можна й кашу з борщем і так часом роблю, особливо, коли наступний прийом їжі може бути аж увечері. Головне — це добре поїсти з ранку!
Обід теж має бути повноцінним. Особисто я підтримую класику — перша страва, друга та компот.
А ось коли приходить час вечері, то, гадаю, не варто зовсім відмовлятися від їжі. І особливо, якщо доводиться тяжко пряцювати. Але якщо ви, наприклад, фрілансер, то можна обійтися яблуком з бананом. Або ж зїсти бутерброд з чаєм. А перед сном бажано б випити стакан кефіру. Тоді точно вже не буде відчуття голоду. Хоча молочні продукти підійдуть, на жаль, не усім. Треба шукати альтернативу.
Всім добра!
Give dinner to the enemy
Hello! You should give dinner to the enemy, and the turnover and breakfast are the key to good health. I know this proverb from childhood, but somehow I can't keep it.
If I don't eat in the evening, I sleep very badly. And this is probably also a matter of habit. Recently I went on a diet and feel a little better. Probably, eating at night is also my, and not only my, bad habit.
What to eat for breakfast? But whatever your heart desires! I'm kidding, for example, mayonnaise with bread, Coca-Cola and hot dogs is not the best option. Bananas, cottage cheese, cheesecakes, fresh berries or some other fruits. You can also have porridge with borscht and sometimes I do that, especially when the next meal may be in the evening. The main thing is to eat well in the morning!
Lunch should also be full. Personally, I support the classics - the first course, the second course and compote.
But when it comes time for dinner, I think you shouldn't completely give up food. And especially if you have to work hard. But if you are, for example, a freelancer, you can get by with an apple and a banana. Or eat a sandwich with tea. And before going to bed, it would be advisable to drink a glass of kefir. Then you will definitely not feel hungry. Although dairy products are suitable, unfortunately, not for everyone. We need to look for an alternative.
All the best!