Happy weekend my friends, today lets get into some meal prepe documentation... during the weekends my new routine has become prepping the weeks meal ahead of time, and i am showing you what that looks like.
First look is of my refridgerator where i have some food items from the previous week stored, i am yet to go shopping for supplemental items but we are working with what we have, i take out tomatoes and blends to prepare a tomatoes sauce grilled chicken which i am plating in all my portions, i have really been intentinal about my chicken intake as protein , eggd as weel to help build muscle especially becuse i have been hitting the ghym very often.
my plating is consiting of sweet cors and pasta, some pineapple chooped style which i learnet to do from a buffet service i experienced, i have added chips as snacks included in the plating.
Spanish
Feliz fin de semana, amigos. Hoy vamos a hablar sobre la preparación de comidas... Durante los fines de semana, mi nueva rutina consiste en preparar las comidas de la semana con antelación, y os voy a enseñar cómo lo hago.
Primero os muestro mi frigorífico, donde guardo algunos alimentos de la semana anterior. Todavía tengo que ir a comprar algunos productos complementarios, pero trabajamos con lo que tenemos. Saco tomates y mezclas para preparar una salsa de tomate con pollo a la parrilla, que voy a repartir en todas mis raciones. He sido muy consciente de mi consumo de pollo como proteína, así como de huevos, para ayudar a desarrollar músculo, sobre todo porque he estado yendo al gimnasio muy a menudo.
Mi plato consiste en maíz dulce y pasta, un poco de piña picada, algo que aprendí a hacer en un bufé al que fui, y he añadido patatas fritas como aperitivo.
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