Hello loves, a healthy meal should consist of a source of animal protein, carbohydrates in the right measure, vegetables rich in vitamins and a good fat comes from the same animal protein, or avocados, olive oil or butter. Eating healthy is knowing how to eat without excesses and in the right measure, because although it seems unusual to think that healthy food is also fattening if consumed as if there were no tomorrow, which is why it is important to understand that we eat to meet a physical need not a hobby, without starving or need to feed us.
Hola amores, un comida saludable debe constar de una fuente de proteina animal, carbohidratos en su justa medida, vegetales ricos en vitaminas y una buena grasa proviene de la misma proteína animal, o de aguacates, aceite de oliva o mantequilla. Comer saludable es saber alimentarme sin excesos y en su justa medida, porque aunque parezca insólito pensarlo la comida saludable también engorda si se consume como si no hubiera un mañana, es por ello que es importante comprender que comemos para cumplir con una necesidad física no por hobby, sin pasar hambre o necesidad de alimentarnos.
Eating healthy is also to understand that food brings its own flavor without the need to add extra seasonings, oils, or too much processing and even with grandma's seasoning that is garlic, salt and oregano any protein is delicious. Likewise, salads are seasoned with salt and white vinegar in the right measure, vegetables are previously washed to avoid impurities and as in the case of protein, vegetables bring their own flavor and texture to the palate because excess sauces always increase your caloric intake so that a salad can also make you increase the percentage of fat accumulated in the body.
Comer saludable es también comprender que los alimentos aportan su propio sabor sin necesidad de añadir condimentos extras, aceites, o procesar demasiado y aún asi con el sazonador de la abuela que es ajo, sal y orégano cualquier proteina queda deliciosa. Así mismo, las ensaladas se aderezan con sal y vinagre blanco en su justa medida, los vegetales se lavan previamente para evitar impurezas y al igual que en el caso de la proteína los vegetales aportan su propio sabor y textura al paladar porque los excesos de salsas siempre aumentan su consumo calórico por lo que una ensalada también puede lograr que aumentes el porcentaje de grasa acumulado en el cuerpo.
On the other hand, carbohydrates are our source of energy and we should not ignore them, everything can be eaten in your daily diet if you do it in a healthy way, excesses will always be bad and if you accompany your diet with physical exercise it is even more important to involve the source of energy from carbohydrates. In my experience as a fitnes person I have found an adequate balance in my daily diet which has allowed me to lose weight and at this moment I am in body recomposition.
Por otro lado, los carbohidratos son nuestra fuente de energía y no debemos obviarlos, todo se puede comer en tu dieta diaria si lo haces de forma saludable, los excesos siempre serán malos y si acompañas tu dieta de ejercicio físico es importante más aún que se logre involucrar la fuente de energía proveniente de los carbohidratos. En mi experiencia como persona fitnnes he encontrado un balance adecuado en mi dieta diaria lo que me ha permitido bajar de peso y en este momento estoy en recomposición corporal.
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