🇩🇪 Deutsch
Nach der Arbeit war ich heute ein bisschen spazieren, einfach nur, um mich ein bisschen in der Umgebung umzuschauen, weil hier in der Region Gewitter angesagt gewesen ist. Allerdings kam das Gewitter dann doch erst recht spät. Zu dem Zeitpunkt war ich dann allerdings im Studio. Ich habe heute allerdings nicht ganz so lange gemacht, 45 Minuten um genau zu sein. Ich werde morgen noch mal gehen, dann habe ich schon mal vier Mal die Woche trainiert und dann gehe ich Samstag noch einmal, und dann habe ich die Woche hoffentlich gut ausgefüllt. Die Woche hat sich aber an sich, um ehrlich zu sein, ganz gut angefühlt. Ich bin super gespannt auf die Messung, die ich am Sonntag machen werde und darauf, was mein Gewicht und meine Muskelmasse sagen.
🇺🇸 English
After work, I went for a short walk just to explore the area a bit because thunderstorms were forecasted for the region. However, the storm didn’t arrive until much later. By that time, I was already at the gym. I didn’t stay long today – 45 minutes to be exact. I’ll go again tomorrow, so I’ll have trained four times this week, and then I’ll go again on Saturday to wrap up the week. Honestly, the week has felt pretty good so far. I’m really looking forward to the measurement I’ll take on Sunday to see what my weight and muscle mass say.
Wie sieht es mit den Kalorien aus?
Gefrühstückt habe ich ähnlich wie gestern – wahnsinnig viel Rührei, was man auch in dem Bild sieht. Ich habe allerdings die Wurst bzw. die Frikadellen weggelassen und nur eine einzige für den Geschmack genommen. Dazu gab es noch eine Brezel, die hatte ich allerdings schon gestern über YAZIO erfasst.
Zum Mittag gab es dann Schupfnudeln zusammen mit Sauerkraut – war irgendwie eine interessante Mischung, die ich vorher noch nie so gegessen habe. Muss ich auch nicht unbedingt nochmal haben.
Abends gab es natürlich wieder Döner, allerdings heute keinen, den ich extra bewerten kann. Ich war heute mit Kollegen unterwegs und wir sind zufälligerweise zu einem Döner gegangen, den ich bereits kannte. Der Eindruck, den ich schon vorher hatte, hat sich erneut bestätigt. Also das Ergebnis ist auch beim zweiten Mal geblieben.
What about the calories?
For breakfast, I had something similar to yesterday: lots of scrambled eggs, as you can see in the picture. However, I skipped the sausage or meatballs, except for one just for taste. I also had a pretzel, which I had already tracked on YAZIO yesterday.
For lunch, I had potato dumplings with sauerkraut – an interesting combination that I hadn't tried before, but one I probably won't have again.
In the evening, I had a Döner again, but this time it wasn’t one I could review. I was out with some colleagues, and we ended up going to a Döner place I already knew. The impression I had before was confirmed once again, so the result stayed the same the second time around.
Glückwunsch an: @cryptochroma
Congratulations to: @cryptochroma
Die Regeln sind einfach: Kommentar hinterlassen und du bist dabei - per Zufall wird dann ein Gewinner ausgesucht. Bis wenige Minuten bevor mein neuster Actifit-Beitrag oben ist kann man noch teilnehmen! Bot-Accounts sind ausgeschlossen.
The rules are simple: leave a comment and you're in - a winner will be chosen at random. You can still take part until a few minutes before my latest Actifit post is up! No Bots.
@arc-echo, @stekene, @mxm0unite, @starthilfe, @ladymisa, @blitzzzz, @pokecrypto, @noctury, @henruc, @revolverocelotyt, @bechibenner, @subidu, @vinzie1, @logen9f, @pirulito.zoado, @monsterbuster, @rimurutempest, @elizabethbit, @ynwa.andree, @daethical, @finsteraar, @annasdiary, @silvertop, @bitandi, @xdariiz, @nerdtopiade, @relict, @svanbo, @dewabrata, @cositav, @claudiavb, @oadissin, @savvytester, @kvinna, @marajah, @cryptochroma, @thehockeyfan-at, @middle-earthling, @mein-senf-dazu. If you don't want to be tagged, tell me! 😋 ---
This report was published via Actifit app (Android | iOS). Check out the original version here on actifit.io
Daily Activity, Gym
