- Today I want to share this delicious drink that is perfect and contains many nutrients. Papaya is a fruit that contains many vitamins: vitamin C, vitamin A, vitamin E, and folic acid. It is accompanied by another famous tropical fruit that contains many vitamins, including vitamins A, C, E, K, and B complex, as well as potassium. Another key ingredient is milk, which provides protein to the drink.
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- Hoy quiero compartir esta deliciosa bebida perfecta que contiene muchos nutrientes; la papaya es una fruta que contiene muchas vitaminas: vitamina C, vitamina A, vitamina E y ácido fólico. También lo acompaña a la mano otra fruta tropical más famosa que contiene muchas vitaminas, también vitaminas A, C, E, K y del complejo B; también contiene potasio. Además, otra de las bases es la leche, que nos aporta proteína en la bebida.
| 1 banana. | Half a mango. |
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| Half a papaya. | 1 cup powdered milk or 500ml liquid milk. |
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| 1 banana. | Mitad mango. |
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| Mitad papaya. | 1 taza leche en polvo o 500ml leche líquida. |
- Since I decided to use lactose-free powdered milk, I had to use water to dilute it. If you decide to do the same, I recommend doing what I did: dilute it with water first, then cut the banana into pieces and do the same with the papaya and mango. I recommend scooping out the fruit pulp with a spoon; it's easier. Finally, mix the ingredients with a whisk or blender, and that's it! You now have an excellent drink to start the day with lots of energy.
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- Como yo decidí utilizar leche en polvo sin lactosa, tuve que utilizar agua para diluirla. En caso de que decidas utilizar lo mismo, te recomiendo hacer lo mismo que yo: diluirla con agua previamente, después cortaremos la banana en pedazos y haremos lo mismo con la papaya y mango; te recomiendo sacar la pulpa de la fruta con una cuchara; es más fácil. Por último, mezclamos los ingredientes con una varilla de cocina o licuadora y listo, tienes esta bebida excelente para empezar el día con mucha energía.
